Il y a quelques mois, je discutais avec la PDG de Modo, Emily Drouillard, d’un site web qui permet aux utilisateurs de saisir un mot et de voir les principales recherches contenant ce mot. Alors, naturellement, j’ai cherché… « pied-bot. » Je rigole, je n’ai pas cherché ça. J’ai cherché « Modo Yoga », et la recherche numéro un était—roulement de tambour, s’il vous plaît—« Qu’est-ce que Modo Yoga ? » Je sais, surprise. Pour moi, c’était un rappel que, bien que beaucoup d’entre nous soient profondément ancrés dans nos familles de studios, il y a encore TELLEMENT de personnes qui entendent parler de Modo Yoga en discutant avec des amis, et quittent la pièce en se demandant—ou, comme c’est le cas, en cherchant—« qu’est-ce que Modo Yoga ? »
C’est assez drôle qu’après 20 ans, de nombreux articles de journal et un site web avec plus de 22 millions de visites par an, nous n’ayons toujours pas de réponse directe à cette question ! Personnellement, je pense que j’ai évité cette question par le passé, car personne n’a vraiment la réponse. Modo Yoga a été créé et est défini par chaque étudiant, chaque enseignant, et chaque personne qui fréquente un studio Modo. Cela dit—je vais faire de mon mieux, en sachant qu’il y a tellement de réponses correctes à cette question.
Qu’est-ce que Modo Yoga?
Modo Yoga, qui était auparavant connu sous le nom de Moksha Yoga, est une forme de yoga chaud axée sur la forme physique, la mobilité, la communauté et la durabilité environnementale.
Fondé en 2004 par Ted Grand, moi-même Jess Robertson (salut !), et Natalia Brajak (qui est partie poursuivre des études en psychologie en 2007), Modo Yoga est devenu un réseau international de près de 60 studios dédiés à créer un environnement accueillant et inclusif pour tous les pratiquants de yoga. Les cours de Modo combinent les bienfaits détoxifiants de la chaleur avec un engagement envers la responsabilité écologique et le maintien et la préservation des racines historiques du yoga.
En quoi Modo est-il différent des autres studios de yoga chaud ?
Ma façon préférée de répondre à cette question est de demander à d’autres personnes—celles qui fréquentent nos studios. Nous avons en fait fait cela autour de la période de notre changement de nom au Canada (ce qui est une histoire pour une autre fois ☺️). En interrogeant près de 800 étudiants qui ont accepté de donner leur avis, nous avons découvert que, bien que la plupart des gens rejoignent Modo pour pratiquer le yoga asana (les postures physiques), plus de 90 % des répondants ont cité la « Communauté » comme ce qui définit Modo.
Modo Yoga est défini par 6 piliers, dont l’un est « Être Communauté ». Nous nous efforçons de rassembler les gens en nous basant sur les vastes recherches, en constante augmentation, sur les bienfaits de la communauté sur le système nerveux, la longévité et le bien-être général. Les enseignants qui suivent la formation de professeur de Modo Yoga apprennent à diriger des cours qui défient ceux qui sont très en forme, tout en rendant les postures et les cours inclusifs pour ceux ayant des limitations physiques, des niveaux de forme physique plus bas, ou tout autre problème qui pourrait survenir (même une journée/semaine/année vraiment difficile !). Notre formation de professeur met également l’accent sur une méthodologie d’enseignement inclusive enracinée dans les Traditions du Yoga, afin que chaque enseignant formé par Modo connaisse le sangha—les fondements philosophiques de la communauté. Cela dit, nous essayons de ne pas nous prendre trop au sérieux, et pour nous, une partie de la communauté est de s’amuser !
Les studios Modo sont également éco-responsables, utilisant des matériaux éthiquement sourcés et des pratiques de construction durables. Les systèmes de chauffage dans les studios Modo utilisent la chaleur rayonnante plutôt que l’air pulsé, ce qui est plus économe en énergie et offre un environnement plus confortable et sain pour la pratique.
La série Modo Yoga
La série Modo Yoga a pour objectif explicite d’être inclusive pour tous les niveaux. La série a évolué, et continue d’évoluer, au fil des ans pour incorporer des recherches en physiologie afin de promouvoir la santé à long terme de la colonne vertébrale. D’un point de vue physique, la série Modo est un entraînement cardio à faible impact qui maintient et améliore la santé de la colonne vertébrale, des principales articulations et muscles, tout en offrant une relaxation profonde comme outil pour réguler le système nerveux. La série comprend une variété de postures et de mouvements conçus pour améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre, ce qui la rend adaptée aux pratiquants de tous les niveaux.
Lorsque nous avons commencé en 2004, nous n’avions aucune idée que le bruit et la stimulation constante du système nerveux—à travers les smartphones et les écrans—dominerait un jour nos vies. Les smartphones étaient bien différents il y a 20 ans. Cette pratique de moments de silence en méditation, avant et après les cours, est une partie énorme de l’expérience Modo et n’a jamais été aussi importante. Nous encourageons et apprécions nos échanges dans la zone de réception, et de nombreux studios ont du thé ou des canapés confortables adaptés à la sueur. Ainsi, nous pouvons discuter, poser des questions aux enseignants et maintenir notre pilier communautaire partagé, Être Paix, en commençant et en terminant notre pratique dans le silence de la méditation.
La plupart des textes philosophiques du yoga ont été écrits en sanskrit. Mauna (silence en sanskrit), Dharana (concentration) et Dhyana (méditation) sont toutes des pratiques de yoga importantes qui sont intégrées dans un cours Modo, principalement par l’accent mis sur une posture de repos silencieuse—Savasana (posture du cadavre)—au début et à la fin de chaque cours. Beaucoup débattent pour savoir si le « Yoga » (compréhensible en Occident comme des postures) est ou n’est pas de la Méditation. Peu importe le côté de ce débat sur lequel vous vous trouvez, nous croyons que le silence et l’immobilité sont si nourrissants—surtout dans un espace partagé où les autres vous soutiennent dans cette tâche parfois très difficile.
La santé de la colonne vertébrale est cruciale pour le bien-être général, et Modo Yoga accorde une grande importance à la mobilité et à la santé de la colonne vertébrale. Avec l’âge, nous perdons de la mobilité vertébrale, et comme tous les nerfs sortent de la colonne vertébrale, cela peut affecter tout, de la digestion aux niveaux d’énergie, en passant par la mobilité de nos principales articulations. La santé de notre colonne vertébrale est également mise à l’épreuve par de longues heures assises au travail, les longs trajets et l’augmentation du temps passé sur nos téléphones (ce qui cause le syndrome de la tête penchée vers l’avant).
Des recherches ont montré que le maintien de la mobilité vertébrale peut avoir des avantages significatifs pour la santé, c’est pourquoi nous avons toujours mis l’accent sur la santé de la colonne vertébrale dans notre pratique. Une étude publiée dans le Journal of Physical Therapy Science a trouvé que les exercices de mobilité vertébrale pouvaient améliorer la flexibilité, réduire la douleur et améliorer la qualité de vie. Une autre étude dans le Spine Journal a souligné la relation entre la santé de la colonne vertébrale et la fonction physique globale, en mettant l’accent sur l’importance des exercices qui favorisent la mobilité et la force de la colonne vertébrale. En se concentrant sur la mobilité de la colonne vertébrale, Modo Yoga aide les pratiquants à maintenir leur santé et leur bien-être à mesure qu’ils vieillissent.
Les deux fondateurs de Modo Yoga, Jess Robertson et Ted Grand, ont commencé leur voyage de yoga à un jeune âge sous la guidance d’enseignants de yoga de longue date. Contrairement à certaines communautés de yoga qui ont émergé en tant qu’entreprises commerciales, Modo Yoga a toujours fonctionné avec une philosophie de co-création et de leadership non hiérarchique. Les studios ont utilisé des sources d’énergie alternatives bien avant que cela ne devienne une tendance, et ils n’ont cherché des financements externes qu’après les difficultés financières liées à la Covid qui ont nécessité ce soutien.
Cette histoire profondément enracinée et cet engagement envers l’authenticité sont des aspects dont nous parlons peu, mais qui nous reviennent à travers les retours que nous recevons, notamment lorsque les participants aux formations de professeur louent la manière dont leur pratique aide dans des domaines tels que la dépendance, les traumatismes familiaux, le harcèlement à l’enfance, la perte de poids, la forme physique et bien plus encore. Nous croyons que les bienfaits du yoga sont illimités, car comme nous le voyons à travers les histoires de Modo Voices, nous apprenons toujours comment Modo a touché les gens de manière unique.
Les personnes assistant aux cours de Modo Yoga expriment souvent que les racines de Modo Yoga sont palpables dans les studios. L’approche orientée vers la communauté et le dévouement à la durabilité apportent une authenticité à cette communauté qui n’est égalée que par les personnes incroyables qui continuent à faire évoluer la réponse à cette question des plus populaires—« Qu’est-ce que Modo Yoga ? »
Et avec nos racines fermement ancrées dans la tradition, notre croissance et notre évolution découlent du fait que chaque studio Modo est indépendant et dirigé par des personnes passionnées par la communauté Modo Yoga.
Évolution Continue
Voilà qui nous sommes aujourd’hui en 2024, alors que nous célébrons notre 20e année en communauté. Au cours des 20 prochaines années, la réponse à la question « Qu’est-ce que Modo Yoga ? » évoluera—peut-être grâce à votre implication dans votre studio local, peut-être grâce aux futurs directeurs de studios à venir. Cependant, un thème central restera probablement—la communauté. Merci de faire partie de cette aventure !
Avec amour,
Jess
Sources:
