Programme Ashtanga

L’ASHTANGA EST UNE FORME DYNAMIQUE DE YOGA, IDÉAL POUR DÉVELOPPER LA FORCE, LA FLEXIBILITÉ ET LE FOCUS.

Reprise du programme 2025 le 3 février 2025. 

Attendez-vous à transpirer, vous étirer, et quitter avec un sentiment de calme et de tranquillité. Ce programme demande une énorme quantité de discipline intérieure.

“Attendez-vous à échouer— Dans la méthode Ashtanga, il n’y a rien de facile au premier abord. Cela fait partis des leçons à tirer de cette pratique. Plutôt que de rendre la pratique facile, la méthode requiert que ton mental soit fort. Si vous acceptez l’échec et apprenez à vous apprécier quand même, vous pratiquez une précieuse habileté vitale. Il est normal de se sentir un peu dépassé lors des premiers moments dans la pratique de Ashtanga. C’est constamment de mieux en mieux! (Description gracieuseté de Yoga Hana).

Ce programme consiste en 5 jours par semaine de pratique de l'ashtanga yoga : trois pratiques de style mysore (lundi, mardi & mercredi AM), une pratique guidée 1/4 série primaire (jeudi AM). deux pratiques guidée 1/2 série primaire (lundi, vendredi PM) & une pratique guidée série primaire complète (vendredi AM). Ce programme est accessible à tous, y compris aux femmes enceintes qui ont déjà pratiqué le yoga. Les seules pratiques non-recommandées pour la grossesse sont celles dans la salle chaude (lundi PM, jeudi AM, vendredi PM).

Qu'est-ce que le style Mysore?

Le format de la pratique reste toujours le même : on commence toujours par Surya Namaskar, on termine par Padmasana et le repos, et les différents asanas remplissent progressivement l'espace entre ces deux pôles. L'apprentissage du yoga selon cette méthode traditionnelle est bénéfique pour l'étudiant à plusieurs niveaux. Il est possible de gagner en indépendance et en confiance dans sa sadhana (pratique spirituelle), de même que la réalisation que quelque chose nous appartient réellement lorsqu'on l'apprend par cœur.

C'est par la pratique quotidienne de l'Ashtanga Yoga que nous le faisons entrer en nous, que nous le comprenons et que nous devenons compétents dans ses méthodes, récoltant ainsi son large éventail de bénéfices. Pour y parvenir, il est préférable d'adopter une approche lente, dévouée et patiente.

Meet Isabelle

Rencontrez Isabelle, votre enseignante au programme Ashtanga. Isabelle pratique le yoga Ashtanga depuis plus de 10 ans et fait partie de l'équipe de professeurs de Modo depuis plus d'un an. Isabelle est étudiante en yoga, enseignante et massothérapeute professionnelle. A travers une pratique physique et philosophique quotidienne, elle partage ses connaissances avec passion. Ses multiples formations en Inde, en Californie et au Canada lui permettent d'approfondir son approche de l'enseignement.

Forfaits pour le Programme Ashtanga

Forfait Modo + Ashtanga | Accès illimité au Mysore, Led Ashtanga & Modo | 1 mois | Sans engagement

Forfait Modo + Ashtanga 3 MOIS | Accès illimité Mysore, Led Ashtanga & Modo classes | 3 Mois d'engagement | Paiements mensuels

Forfait Modo + Ashtanga 6 MOIS | Accès illimité Mysore, Led Ashtanga & Modo | 6 Mois d'engagement | Paiements mensuels

Déjà Membre? | Passe Extension Ashtanga

Carte de Cours et À la Carte Ashtanga

5 Passes Mysore | Sans expiration

À la Carte Ashtanga | Une Visite

Horaire

*Vous êtes membre Premium, Liberté, Soleil-Levant ou Relaxe ? Vous pouvez surclasser votre adhésion et accéder à 10 passes Mysore Ashtanga et Led Primary par mois en ajoutant le « Passe Extension Ashtanga » pour 70$ + taxes. Notez que tous les forfaits et abonnements réguliers de yoga chaud incluent la série primaire 1/2 dirigée le lundi et le vendredi à 15h ainsi que la série primaire 1/4 dirigée le jeudi 7h. La « Passe extension Ashtanga » s’applique pour les cours de style Mysore et pour la série primaire guidée dans la salle non chauffée.

Style Mysore (Période libre 3 heures)

  • Lundi, Mardi, Mercredi 6h à 9h
  • Salle B (non-chauffée)

Série Primaire Guidée

  • Vendredi 6h30 à 8h
  • Salle B (non-chauffée)

Quart de Série Primaire Guidée

  • Jeudi, 7h à 8h
  • Salle chaude

Demi Série Primaire Guidée

  • Lundi & Vendredi 15h à 16h15
  • Salle chaude

Jours de Lune (Mysore ou Led 90 annulé - voir L'appli Modo Yoga)

  • 12 & 27 février
  • 14 & 29 Mars
  • 12 & 27 Avril
  • 12 & 26 Mai
  • 11 & 25 Juin
  • 10 & 24 Juillet