Ce programme nécessite 5 à 6 jours par semaine de pratique de l'ashtanga yoga : trois pratiques de style mysore (mardi, vendredi et dimanche), une pratique dirigée de 1/4 de série (jeudi), une pratique dirigée de série primaire complète (samedi) & 1x à la maison. 1 à 2 jours de repos par semaine. Ce programme est accessible à tous, y compris aux femmes enceintes qui ont déjà pratiqué le yoga. La seule pratique non-recommandée pour la grossesse est celle du jeudi matin dans la salle chaude.

Le format de la pratique reste toujours le même : on commence toujours par Surya Namaskar, on termine par Padmasana et le repos, et les différents asanas remplissent progressivement l'espace entre ces deux pôles. L'apprentissage du yoga selon cette méthode traditionnelle est bénéfique pour l'étudiant à plusieurs niveaux. Il est possible de gagner en indépendance et en confiance dans sa sadhana (pratique spirituelle), de même que la réalisation que quelque chose nous appartient réellement lorsqu'on l'apprend par cœur.

C'est par la pratique quotidienne de l'Ashtanga Yoga que nous le faisons entrer en nous, que nous le comprenons et que nous devenons compétents dans ses méthodes, récoltant ainsi son large éventail de bénéfices. Pour y parvenir, il est préférable d'adopter une approche lente, dévouée et patiente.

Rencontrez Isabelle, votre professeur pour cette série Ashtanga Intensive. Isabelle pratique le yoga Ashtanga depuis plus de 10 ans et fait partie de l'équipe de professeurs de Modo depuis plus d'un an. Isabelle est étudiante en yoga, enseignante et massothérapeute professionnelle. A travers une pratique physique et philosophique quotidienne, elle partage ses connaissances avec passion. Ses multiples formations en Inde, en Californie et au Canada lui permettent d'approfondir son approche de l'enseignement.