Ashtanga Yoga

Nous vous proposons deux niveaux de pratique de l’Ashtanga Yoga :

Ashtanga Fondations

Nous enseignerons les principes fondamentaux de l’Ashtanga et nous détaillons avec minutie les différents éléments des salutations au soleil A et B. Après les salutations au soleil nous passerons en revue la séquence des postures debout avec un focus différent sur une des postures chaque semaine. Puis nous finissons les cours par quelques postures de la séquence finale suivie de la relaxation.

Ce cours est adapté aux personnes qui débutent la pratique de l’Ashtanga et nous donnons des modifications différentes appropriées à la pratique de chaque personne.

Ashtanga Intermédiaire

Nous passons les salutations au soleil et les postures debout à un rythme soutenu puis nous entrons sur les postures assises que nous décomposerons ensemble jusqu’à Navasana.

Ensuite nous travaillerons en détail sur une des postures plus avancées puis nous finirons avec les flexions arrières et la séquence finale suivie de la relaxation.

Ce cours est adapté aux personnes qui ont déjà une connaissance de l’Ashtanga et de ses fondamentaux.